안녕하세요, 의료소송 간호사입니다.
오늘은 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.
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족저근막염(Plantar fasciitis)이란?
족저근막에 반복적인 미세 손상이 가해져 발생하는 염증을 의미합니다.
족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 5가지로 나뉘어 발가락 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 이야기 합니다.
족저근막의 역할은 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 줍니다.
따라서 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다.
이러한 족저근막에 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고 하며, 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져있습니다.
대부분 평소에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 운동을 하거나, 마라톤 또는 조깅을 한 경우, 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두 및 하이힐의 착용 등은 족저근막에 비정상적인 부하가 가해지게 됩니다.
증상은 주로 발뒤꿈치 안쪽에 발생하는 경우가 대부분이고, 발가락을 발등쪽으로 구부리면 통증이 심해지기도 합니다.
*하지만 모두가 같은 증상을 겪는 것은 아니기에, 정형외과에서 진료를 받으시길 바랍니다.
족저근막염은 원인을 제거하고 교정하는 것이 첫 단계입니다.
잘못된 운동, 운동량, 불편한 신발 등 외부적인 요인을 우선적으로 교정하고 제거합니다.
이후에 스트레칭, 보조기 착용, 주사요법 등 다양한 방법으로 보존적 치료를 시행합니다.
만일 보존적 치료에도 효과가 없으면 수술을 통하여 족저근막을 늘려주는 방법이 있습니다.
족저근막염을 예방하기 위해서는 적절한 체중을 유지하고 무리한 운동을 피합니다.
그리고 쿠션이 충분한 신발을 신는 것이 중요합니다.
의심되는 증상이 있으면 빠른 시일 내에 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 받고 조기에 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
족저근막염은 빠르게 회복되진 않고, 서서히 회복되기에 꾸준한 스트레칭을 해주시걸 추천해드립니다!
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오늘은 족저근막염에 대해 알아봤습니다. 저는 매일 작은 공을 발바닥으로 굴리는 마사지를 시행하고 있습니다.
매일 스트레칭 및 마사지를 통해 족저근막염을 예방하시길 바랍니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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