안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 마라톤의 장점과 응급상황, 그리고 대처법에 대해 알아보겠습니다. 마라톤의 건강상 이점 심혈관 건강 개선 : 마라톤은 심장 박동수를 증가시키고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 체중 관리 : 장거리 달리기는 칼로리를 많이 소모하게 하여 체중 감량과 체지방 감소에 효과적입니다. 마라톤을 준비하는 과정에서 꾸준한 운동과 식이 조절은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.근육과 뼈 강화 : 달리기는 다리 근육뿐만 아니라 코어 근육을 강화시켜 줍니다. 또한, 체중 부하 운동인 달리기는 골밀도를 향상시켜 골다공증 예방에 기여합니다.정신 건강 증진 : 마라톤은 스트레스 해소에 효과적이며, 엔도르핀 분비가 촉진되어 기분이 좋아지..