성인애착유형검사란? (안정애착, 불안애착, 회피애착, 공포회피애착)

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다.
 
오늘은 성인애착유형검사에 대해 알아보겠습니다.
 
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성인 애착 유형 검사

 
성인 애착 유형 검사는 개인의 애착 스타일을 평가하는 심리도구입니다.
 
대인 관계를 어떻게 형성하고 유지하는지에 대한 정보를 제공합니다. 
 
이 검사는 Mary Ainsworth와 John Bowlby의 이론을 기반으로 만들었으며, 개인이 스트레스 상황에서 어떻게 대응하고, 타인과의 친밀감을 어떻게 경험하는지를 파악하는 데 중점을 둡니다
 
(“Attachment Styles among Young Adults: A Test of a Four-Category Model,” by Chris Fraley & Phillip Shaver, 2000).
 
 
* 아래 테스트를 진행하시고 밑에 결과를 함께 보시길 추천해 드립니다.
 
 
 
http://aiselftest.com/selflove/

성인애착유형검사

 
 
 

성인 애착 유형 검사의 분류

 
성인 애착 유형은 네 가지(안정애착, 불안애착, 회피애착, 공포회피애착)로 분류됩니다.
 
각 유형의 특징은 다음과 같습니다:
 
 

안정 애착 (Secure Attachment)

 
- 높은 자존감과 타인에 대한 신뢰를 보유
 
- 감정을 적절하게 표현하고 관계에서 긍정적인 상호작용을 추구
 
- 대립이나 갈등 상황에서도 효과적으로 소통
 
- 친밀감을 두려워하지 않고, 독립성과 의존성의 균형을 유지
 
- 안정적이고 만족스러운 관계를 유지할 가능성이 높음
 
 
 

불안 애착 (Anxious Attachment)

 
- 타인의 승인과 지지에 과도하게 의존
 
- 거부나 버림받을 것에 대한 지속적인 두려움
 
- 과도한 감정적 표출과 집착적인 행동 경향
 
- 관계에서 불안정하고 자주 갈등을 경험
 
- 파트너에게 과도하게 의존하거나 클링(clingy) 해질 수 있음
 
 *클링이란? 집착하거나 매달린다는 뜻입니다.
 

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회피 애착 (Avoidant Attachment)

 
- 감정적으로 거리를 두려는 경향과 타인과의 친밀감 회피
 
- 과도한 자립심과 타인에 대한 불신
 
- 감정 표현을 억제하고, 스스로 문제를 해결하려는 성향
 
- 친밀한 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있음
 
- 상대방이나 관계에 대한 의존도가 낮음
 
 
 

공포-회피 애착 (Fearful-Avoidant Attachment)

 
- 관계에 대한 강한 욕구와 동시에 강한 불안과 두려움을 경험
 
- 타인과의 관계에서 불안정하고 모순된 감정을 보유
 
- 친밀감을 원하면서도 두려워함
 
- 거부당할 것에 대한 두려움과 실제로 친밀감을 경험할 때의 두려움 사이에서 갈등
 
- 감정적으로 예측 불가능하고, 관계에서 긴장된 상태를 경험할 수 있음
 
 

 

해당 검사를 통해 알아낼 수 있는 것들

 
이 검사를 통해 자신의 애착 스타일을 이해하고, 대인 관계에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다.
 
대인 관계의 패턴을 인식하였다면, 건강한 애착 스타일로의 변화를 시도해 볼 수 있습니다.

 
예를 들어, 불안 애착 유형을 가진 개인은 왜 파트너에게 지나치게 의존하는지 이해하고, 이를 조절하기 위한 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

이런 방법들은 심리삼당을 통해 체계적으로 접근하는 것이 좋다고 생각합니다.

 

저도 해당 검사를 통해 공포-회피 애착 유형이 나왔습니다.

 

제가 대인관계에서 느꼈던 것들이 정리되어 있어서 깜짝 놀란 한편, 앞으로 제 감정을 어떻게 받아들여야 하는지에 대해 고민해 볼 수 있는 시간이어서 좋았습니다,

 

모두 본인의 애착유형을 알고, 좋은 방향으로 나아가면 좋겠습니다.