눈 건조함, 인공눈물 없이 해결할 수 있을까?

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다.
 
오늘은 인공눈물에 대해 알아보겠습니다.
 

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인공눈물이란?

 
 
인공눈물은 건조하거나 자극받은 눈을 촉촉하게 유지하기 위해 사용하는 의약외품입니다.
 
 

가장 대중적으로 많이 사용되는 소재는?

 
히알루론산과 카복시메틸셀룰로오스(CMC)가 있습니다.
 
 

• 히알루론산 (Hyaluronic Acid)
  
  자연적으로 존재하는 물질로, 뛰어난 보습 능력을 가지고 있습니다. 대부분의 사람들에게 안전하며, 알레르기 반응이 드뭅니다.
  
  
• 카복시메틸셀룰로오스 (Carboxymethylcellulose, CMC)
  
  점성을 증가시켜 눈물의 증발을 늦추고 보호막을 형성합니다. 널리 사용되며 부작용이 적습니다.

 
 
 

해당 소재가 어떻게 눈에 도움을 주나요?

 

• 보습 및 수분 유지
  
  히알루론산은 높은 수분 보유 능력을 통해 눈의 표면을 촉촉하게 유지합니다. 건조한 환경이나 장시간 컴퓨터 사용 등으로 인해 손상된 눈을 보호합니다.
  
  
  
• 점도 증가 및 보호막 형성
  
  CMC는 눈물의 점도를 높여 눈 표면에 보호막을 형성합니다. 이 보호막은 눈물의 증발을 늦추고 외부 자극으로부터 눈을 보호합니다.
  
  
  
• 자연 눈물과 유사한 환경 조성
  
  자연 눈물과 비슷한 삼투압과 pH를 유지하여 눈에 자극을 최소화하고 편안함을 제공합니다.
  
  
  
• 재생 촉진
  
  히알루론산은 세포 재생을 촉진하여 손상된 눈 표면의 회복을 도와줍니다.

 
하지만 결국 인공눈물은 건조한 눈을 촉촉하게 유지하기 위해 사용하는 것입니다. 즉, 일시적인 불편함을 완화할 뿐 근본적인 해결방안은 아닙니다.
 
 
 

그렇다면 인공눈물을 사용하지 않으려면 어떻게 해야 하나요?

 
 

• 환경 관리
  
  건조한 실내에서는 가습기를 사용하여 습도를 유지하는 게 좋습니다. 바람이나 먼지가 많은 환경에서는 선글라스나 보호 안경을 착용하는 것도 중요합니다.
  
  
  
• 생활 습관 개선
  
  장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 규칙적으로 휴식을 취하고 눈을 깜빡여 눈물 분비를 촉진해야 합니다. 그리고 충분한 수면을 취하여 눈의 피로를 줄이는 게 좋습니다.
  
  적정 수면 시간은? 잠의 중요성 : 잠이 생산성을 좌우합니다.
  
  
• 수분 섭취
  
  충분한 물을 마셔 신체 전반의 수분 균형을 유지해야 합니다.
  
  
  
• 따뜻한 안대 사용
  
  안구 내에 있는 기름막 형성이 부족하게 되면 안구건조증의 원인이 되는 경우가 있습니다. 따뜻한 안대를 통해 기름막 형성을 돕는다면, 안구건조증을 예방할 수 있습니다.
  
  
  
• 눈 건강 관리
  
  정기적으로 안과 검진을 받아 눈의 상태를 점검하고 필요한 경우 전문적인 치료를 받으시는 게 좋습니다.

 
다양한 영상매체를 쉽게 접하게 되면서, 자연스레 안구건조증이 자주 나타나는 것 같습니다. 안구건조증이 심해지면 각막에 손상이 갈 수도 있으니, 미리미리 안구 관리에 힘쓰시는 게 좋을 것 같습니다.