의료소송 간호사 선명

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 보온에 대해 알아보겠습니다.  적절한 옷차림  레이어링(층층이 입기) 기본층 : 피부에 직접 닿는 옷으로 땀을 잘 흡수하고 빠르게 건조되는 소재로 입는 게 좋습니다. 체온을 유지하고 습기를 관리하는 데 도움을 줍니다.중간층 : 보온성을 제공하는 옷으로, 플리스나 다운 자켓 등이 적합합니다. 이 층은 체온을 효과적으로 보존합니다.외층 : 방수 및 방풍 기능이 있는 옷을 선택하여 바람과 습기로부터 보호합니다. 고어텍스(Gore-Tex)와 같은 소재가 좋은 선택입니다.  액세서리 착용 모자 : 체온의 약 20%가 머리를 통해 손실되므로, 보온성이 좋은 모자를 착용하는 것이 중요합니다.장갑 : 손을 보호하기 위해 보온성과 방수 기능이 있는 장갑을 사용하면 좋습니다..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 모두 2025년 을사년 새해 복 많이 받으세요!!오늘은 2025년 공휴일과 달라지는 것들을 정리해봤습니다. 공휴일 정리  1월 신정 : 1.1.(수) 설날 : 1.28.(화) ~ 1.30.(목)  *1.27.(월) 연차를 쓰게되면 6일의 황금연휴가 가능합니다.  3월 삼일절 : 3.1.(토) 삼일절 대체공휴일 : 3.3.(월) 5월 어린이날 : 5.5.(월)부처님오신날  : 5.5.(월)부처님오신날 대체공휴일 : 5.6.(화) 6월 현충일 : 6.6.(금) 8월 광복절 : 8.15.(금) 10월 개천절 : 10.3.(금)추석 : 10.5.(일) ~ 10.7.(화)추석 대체공휴일 : 10.8.(수)한글날 : 10.9.(목) *10.10.(금) 연차 사용하시면 최대 ..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 추위와 근육(웜업의 중요성)에 대해 알아보곘습니다. 추위가 근육에 미치는 직접적인 영향  근육 온도의 저하 추운 환경에 노출되면 신체는 열 손실을 줄이기 위해 다양한 반응을 보입니다. 근육도 예외는 아니며, 주변 온도가 낮아지면 근육의 온도도 함께 감소합니다. 근육 온도가 낮아지면 근육 섬유의 수축 속도가 느려지고, 유연성이 감소합니다. 이는 근육의 효율적인 움직임을 방해할 수 있습니다.  혈류 감소 추위는 혈관을 수축시켜 말초 부위로의 혈류를 줄입니다. 근육으로 가는 혈류가 감소하면 산소와 영양소 공급이 줄어들어 근육의 피로도가 증가할 수 있습니다. 또한, 노폐물 제거도 원활하지 않아 근육 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.   추위에 대한 신체의 생리적 ..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 추운 날씨에 발생할 수 있는 근육 부상에 대해 알아보겠습니다.  근육 경련 (Muscle Cramps) 근육의 과도한 사용 : 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 근육을 더 많이 사용하게 되면 피로가 쌓일 수 있습니다.탈수 : 추운 날씨에도 땀을 통해 수분이 손실될 수 있으며, 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다.혈액 순환 저하 : 추위로 인해 혈관이 수축하면 근육으로 가는 혈류가 감소하여 근육 경련이 유발될 수 있습니다. 증상  갑작스럽고 강한 근육의 통증근육의 불수의적 수축주로 종아리, 허벅지, 등 부위에서 발생 예방 및 치료  충분한 스트레칭과 워밍업수분과 전해질 섭취따뜻한 옷 착용으로 근육 온도 유지근육 경련 발생 시 스트레칭과 마사지  근육 ..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 아침으로 섭취하는 양배추에 대해 알아보겠습니다. 매일 아침 양배추를 먹으면 어떤 효과가 있나요? 풍부한 영양소 공급 양배추는 저칼로리이면서도 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양가가 높습니다. 비타민 C : 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다.비타민 K : 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다.비타민 U : 위 점막을 보호하고 위염 및 위궤양 예방에 도움을 줄 수 있습니다.식이 섬유 : 소화기 건강을 촉진하고 변비를 예방합니다.  소화기 건강 증진 양배추에 포함된 식이 섬유는 장 운동을 촉진하여 소화를 원활하게 하고, 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 양배추에 함유된 글루코시..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 꼬부기 모니터 거치식 화면 보호기 후기입니다.  회사 생활하면서 누군가 모니터를 보는 일이 생각보다 많습니다. 우연히 지나가면서 제 화면이 여러 사람에게 공유되는 것은 썩 유쾌하지 않습니다. 그래서 이번에 큰맘 먹고 한 번 질러봤습니다.  배송은 약 2일 만에 옵니다. 배송 속도와 제품 상태도 굉장히 마음에 들었습니다.  구성품입니다. 일체형 화면 보호기 1개, 논슬립 패드 2매, 클리닝 천 그리고 블루라이트를 테스트할 수 있는 용품도 함께 왔습니다.  논슬립 패드를 양쪽 끝에 하나씩 부착해주면 됩니다.  필름은 1번과 2번 순서로 떼시면 됩니다. 떼보니까 우리 핸드폰 액정 떼듯이 굉장히 깔끔합니다. 굳이 클리닝 천으로 안 닦아도 될 것 같아, 저는 닦지 ..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 띵덕 팔걸이 쿠션 내돈내산 리뷰입니다.   사무직으로 2년 동안 근무하며 구매할까 말까 고민했습니다. 어느 순간부터, 팔걸이가 낮아 불편한 자세를 오래 유지하느라 몸의 피로가 계속 쌓이고 , 피곤함이 오래가는 것 같은 느낌이 들었습니다. 그래서 드디어 구매헀습니다.  띵덕 의자팔걸이 쿠션은 3가지 종류가 있습니다. 5cm 굴곡형, 5cm 벽돌형, 10cm 벽돌형. 저는 이 중 5cm 굴곡형 2개를 구매했습니다.  재질 자체는 굉장히 보드랍고 편합니다. 내부 스펀지도 굉장히 푹신했었고, 밀도가 높아서 푹신하지만 꽉 찬 느낌을 받았습니다.  밑에 벨크로 타입으로 고정할 수 있어, 의자에 굉장히 쉽게 고정할 수 있습니다. 게다가 바닥에 미끄럼 방지 패드가 있어 ..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 Hotel East 21 Tokyo 후기입니다. https://maps.app.goo.gl/maKnU9z7rF2NPfADA Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.www.google.com 정확한 위치는 6 Chome-3-3 Toyo, Koto City, Tokyo 135-0016 일본입니다. 자세한 위치는 위 지도를 참조부탁드립니다.  늦은 저녁 도쿄에 도착하여, 호텔 이스트 21에 도착하였습니다.  들어가자마자 오래되어보이지만, 고급스러운 로비가 맞이해 줍니다. 가격대가 상대적으로 낮은 편이어서, 크게 기대하지 않았는데 전반적인 느낌이 괜찮..