안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다.
오늘은 제가 직접 먹는 단백질 쉐이크 '5.2 다이어트 베이스' 후기입니다.
*내돈내산이며 보름 정도 먹고나서 남기는 후기입니다.
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저는 점심시간에 주로 회사 근처 헬스장에서 운동을 합니다.
식사를 해야하니 매번 20분 운동 20분 식사를 병행하다, 운동시간을 늘리고 싶은 마음에 점심식사를 간단하게 하기 시작했습니다.
초반에는 오트밀 + 블루베리 + 닭가슴살 쉐이크를 먹다가, 조금 질려서 색다른 단백질을 찾던 중 5.2 뉴트리션에서 해당 제품을 발견하였습니다.
이전에 5.2 뉴트리션에서 밀크씨슬도 구매해서, 지금까지 잘 섭취하고 있습니다.
2023.08.11 - [일상/후기] - 의료소송 간호사가 고심해서 고른 밀크시슬? 밀크씨슬헬퍼!
저는 무난하게 초코맛으로 했습니다.
맛은 초코, 딸기, 커피가 있습니다.
사실 집에 마*프로틴에서 구매한 단백질이 있었습니다.
기존에 먹던 프로틴들은 너무 프로틴향이 강하고, 단맛을 구현해 내기 위해 다양한 성분을 넣다 보니 제 입맛에는 역한 느낌을 많이 받았습니다.
그래서 이번에는 단백질 쉐이크에 대해 깊게 고민하고 여러 성분들을 철저히 따져서 확인했습니다.
저는 원재료 및 함량을 조금 더 주의해서 봅니다.
많은 성분들에 대해 찾아보기는 현실적으로 힘드니, 메인이 되는 원재료들에 대해 몇 가지 알아보고 가겠습니다.
*분리대두단백 : 대두(콩)에 함유된 여러 성분 중에서 단백질만을 정제하여 건조시켜 만든 것
*함수결정포도당 : 농축한 포도당액을 결정수가 포함되도록 결정화시킨 포도당.
*농축유청단백 : 농축유청속에 함유된 단백질, 유청단백질은 우유에서 추출한 단백질.
*치커리식이섬유와 오투혼합곡물볶음분말은 말 그대로 치커리의 식이섬유와 다양한 곡물의 분말
이렇게 다양한 성분들이 있습니다.
특히 단백질만 먹으면 부족한 식이섬유와 혼합곡물을 통한 탄수화물 섭취는 정말 좋다고 생각합니다.
단백질 파우더에 당연히 중요한 단백질도 분리대두단백과 농축유청단백이어서 믿음이 갔습니다.
1회 섭취 시 영양 정보입니다.
1회분 (25g) 섭취시 탄수화물 9g, 지방 0.64g, 단백질 12.46g 이 외에도 각종 비타민 성분도 있습니다.
섭취량은 1일 1~2회 25g을 약 200ml의 우유에 타서 잘 흔들어 먹으라고 적혀있습니다.
성분량도 적절하다고 생각합니다.
꾸준히 먹다 보니 반통 정도 남았습니다.
아침마다 이렇게 쉐이크 통에 단백질 파우더와 오트밀을 챙겨서 갑니다.
점심시간에 이렇게 갈아서 먹습니다.
휴대용 믹서기인데 사용하기 편합니다.
맛에 대한 후기도 중요하겠죠?
우선 저는 우유를 별로 안 좋아해서 물에 타서 먹습니다.
물에 타서 먹어도 프로틴 특유의 향이 안 나고, 곡물향이 미숫가루의 느낌을 줍니다.
기존 프로틴과는 다르게 식사대용으로 적절한 느낌을 많이 받습니다.
그래서 저는 더 좋은 것 같습니다.
바디프로필도 찍고 벌크업도 한다고 꽤 오랜 기간 동안 프로틴 쉐이크도 먹고, 다양한 회사의 프로틴을 섭취했었습니다.
그동안 얼굴에 트러블도 많이 생기고, 맛도 역해서 먹다가 버린게 한 둘이 아니었습니다.
그래서 약 1년 동안은 프로틴을 전혀 먹지 않다가, 이번 기회에 믿고 사봤는데 정말 후회 없이 좋은 것 같습니다.
얼굴에 트러블도 따로 생기지 않는 것 같고, 먹고나서 포만감도 꽤 오래갑니다.
다이어트 보충제로 이만한 건 없는 것 같다고 생각합니다.
이상으로 5.2 뉴트리션 다이어트 베이스 후기를 마칩니다.
다이어트베이스 초코맛 - 52뉴트리션
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5.2 뉴트리션 다이어트 베이스의 총평
맛 : ★★★★★(단백질 특유의 역함이 없어서 좋았음)
단백질 함량 : ★★★★(전문 운동인이 아닌 일반인에게 적절하다 생각합니다)
가격대 : ★★★★(할인 행사 중이니 얼른 구매하시길 추천합니다)
한마디 : 주변에서 단백질 파우더를 원한다면 해당 제품을 추천합니다.
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