의료소송 간호사 선명

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 스트레칭 논문을 가지고 왔습니다. 굉장히 전문적인 내용이 담겨있어서 간략하게만 소개하겠습니다. 자세한 내용은 꼭 아래 논문을 참조부탁드립니다. - [Stretching has a positive effect on muscle strength and flexibility, range of motion in a joint, and blood supply to the musculoskeletal system, protecting against injury.]: 스트레칭은 근력과 유연성, 관절의 운동 범위, 근골격계에 대한 혈액 공급에 긍정적인 영향을 주어 부상을 예방합니다. 다들 운동하시기 전에 스트레칭하시죠? 일상에서도 가벼운 스트레칭을 하는데, 이는 근골격계에..

안녕하세요 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 제가 좋아하는 운동 동작을 가지고 왔습니다. - 우리가 운동을 하기 위해서는 헬스장, 필라테스 등 외부에 있는 기구들을 많이 사용하게 됩니다. 현실적으로 많은 체력과 비용, 시간을 요구하게 되죠. 그래서 저는 운동을 하고 싶은 날, 집에서 가볍게 하는 운동이 있습니다. 바로 '버피(Burpee)입니다. 버피는 도구가 필요 없는 맨몸운동이면서, 실내와 같은 좁은 공간에서 할 수 있습니다. 마음의 준비만 한다면 언제든지 할 수 있는 동작입니다. 다만 집에서 하는 경우에는 층간 소음이 생길 수 있어서, 천천히 진행하는 슬로우 버피를 합니다. 먼저 버피의 운동 동작에 대해 알아보겠습니다. 1. 스쿼트 자세로 몸을 굽혀 바닥을 짚는다. 2. 다리를 뒤로 쭉 펴서 엎드..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 저번에 낙상과 관련된 글을 작성한 적이 있습니다. 2023.09.15 - [의료소송 간호사/의료정보] - 바닥에 떨어지고 넘어지는 낙상에 대해 알아보겠습니다. 노인분들은 침대뿐 아니라 계단에서도 낙상이 발생합니다. 오늘은 '노인분들의 계단 오르기와 관련된 논문'을 가져왔습니다. (해당 논문은 운동과 관련된 내용이며, 운동을 가르치시는 분들께서 참고하시면 더 좋을 것 같습니다.) 논문은 맨 아래 출처 남겼습니다. - [노화과정에 의한 균형의 감소, 신경계 기능의 퇴화, 보행능력의 감소 및 근력 약화와 같은 신체적 변화로 인해 노인은 걸려서 넘어지거나 미끄러지는 낙상 사고가 쉽게 발생하는데 이러한 낙상은 2005년 인구 10만 명당 49명으로 전체 사망원인 중 꾸준한..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 레베카를 보고 왔습니다. - 레베카는 2013년 초연을 이후로 어느덧 10주년 기념 공연을 맞이하였습니다. 이번 기회를 놓칠 수 없어서 레베카를 예매했습니다. 레베카는 현재 한강진역 블루스퀘어 신한카드홀에서 공연 중입니다. 레베카의 명장면을 관객들이 직접 사진촬영 할 수 있게 마련한 자리입니다. 정말 긴 줄 끝에 저도 사진을 남길 수 있었습니다. 제가 갔던 날 캐스팅은 막심 드 윈터(류정한 배우님), 댄버스 부인(옥주현 배우님), 나(이지수 배우님)가 계셨습니다. 좋은 배우분들 덕분에 레베카를 몰입해서 즐길 수 있었습니다. 이번 공연에서는 처음으로 오페라글라스를 사용해 봤습니다. 제가 줄 선 뒤로 바로 끊겨서 정말 운 좋게 이용할 수 있었습니다. (공연 5..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 멋들어진 칵테일바, 장생건강원에 다녀왔습니다. - 장생건강원은 논현역 3번 출구 300m에 위치해있습니다. 운영시간은 매일 19:00 ~ 04:00 (라스트오더 : 03:30)입니다. https://naver.me/F8KnzfA8 장생건강원 : 네이버 방문자리뷰 719 · 블로그리뷰 309 m.place.naver.com 장생건강원은 독특한 외관의 칵테일 바입니다. 기존에 노부부가 20년간 운영해 온 자리에 공생을 목적으로 한 건강원 컨셉의 바를 만들었다고 합니다. 과거와 현재를 적절히 섞어 새로운 형식의 칵테일을 만들어가는 좋은 모습이라 생각합니다. 위-수끼라는 특이한 간판과 외부에 나온 담금술들이 건강원의 특색을 잘 보여주는 것 같습니다. 출입문부터 ..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 논현동에 위치한 MUU에 다녀왔습니다. - MUU는 1++한우 등급을 취급하는 한우다이닝입니다. 위치는 논현역 3번 출구에서 500m 정도에 있습니다. 가는 길에 경사가 좀 있으니, 편한 신발 혹은 차량을 이용하시면 좋을 것 같습니다. 운영시간은 평일 17:30 ~ 23:30 주말 12:30 ~ 23:30 입니다. 자세한 운영시간과 위치는 아래 링크를 참조부탁드립니다. https://naver.me/xl18FodS MUU : 네이버 방문자리뷰 56 · 블로그리뷰 62 m.place.naver.com 저는 평일 저녁에 MUU를 방문했습니다. 화려한 골목길 사이에 있는 MUU는 밝은 조명으로 한눈에 알아볼 수 있습니다. 한우다이닝을 밝히는 만큼 질 좋은 고기..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 강동역 근처에 위치한 철길 부산집에 갔습니다. - 철길 부산집 길동점은 강동역에서 도보로 8분 정도에 위치해 있습니다. 운영시간은 매일 17:00 ~ 03:00입니다. 자세한 위치는 아래 링크를 참조부탁드립니다. https://naver.me/5PsQ2dvH 철길부산집 길동점 : 네이버 방문자리뷰 4 · 블로그리뷰 1 m.place.naver.com 철길 부산집은 프랜차이즈입니다. 작년 겨울에 우연히 방이동에서 다녀온 이후로 꼭 다시 가보고 싶다는 생각을 했었는데, 우연히 집 근처에 생겨서 오게 되었습니다. 오뎅바가 생각보다 많이 안 보여서 찬바람이 부는 계절이 오면 더욱 생각나는 것 같습니다. 내부 인테리어는 나무로 되어있어서 아늑하고 따뜻한 느낌을 줍..

안녕하세요, 의료소송 간호사 선명입니다. 오늘은 웨이팅의 끝, 런던베이글 뮤지엄 안국점에 다녀왔습니다. - 런던베이글 뮤지엄 안국점은 안국역 2번 출구에서 도보로 7분 정도에 위치해 있습니다. 운영시간은 08:00 ~ 18:00입니다. (연중무휴입니다) 자세한 위치는 아래 링크를 참조부탁드립니다. https://naver.me/GCuHZeS5 네이버 지도 공간을 검색합니다. 생활을 연결합니다. 장소, 버스, 지하철, 도로 등 모든 공간의 정보를 하나의 검색으로 연결한 새로운 지도를 만나보세요. map.naver.com 오전 11시 30분쯤 도착한 런던베이글은 사람이 어마어마하게 많았습니다. 나름 일찍 간다고 갔었는데, 제 앞에 웨이팅 100팀이 있었습니다. 안내해 주시는 분께서 대기 시간이 약 3시간 이..